Ganzheitliche Frauengesundheit

Viele Frauen fühlen sich durch ihren Zyklus eingeschränkt: Periodenschmerzen, PMS, Verdauungsbeschwerden, Energielosigkeit oder starke Stimmungsschwankungen bestimmen den Alltag, Termine werden um die Periode herum geplant und das eigene Wohlbefinden rückt in den Hintergrund. Oft bleibt das Gefühl zurück, den eigenen Körper nicht richtig zu verstehen.

Vielleicht erkennst du dich gerade wieder?

Ich begleite Frauen dabei, genau hier wieder Klarheit zu gewinnen.

...ist es, diesen Frauen einen Raum zu schaffen, in dem sie sich nicht nur gehört und verstanden fühlen, sondern in dem ihnen auch durch eine ursachenbasierte und nachhaltige Strategie ein Weg aufgezeigt wird, hormonelle Dysbalancen wieder ins Gleichgewicht zu bekommen und mehr „Selbstbestimmung“ über ihren Körper zu erlangen.

In meiner Arbeit geht es nicht darum, Symptome einfach auszuhalten oder kurzfristig zu überdecken. Mir ist wichtig, gemeinsam ganzheitlich hinzuschauen:

• Was braucht dein Körper wirklich?
• Welche Rolle spielen Ernährung, Stress, Schlaf, Darm, Leber, Hormone, Schilddrüse und Lifestyle für deinen Zyklus?
• Und wo liegen deine ganz persönlichen Auslöser?

Auf dieser Basis habe ich ein ganzheitliches Programm entwickelt, das individuell auf dich und deine Situation abgestimmt ist. Wir arbeiten

√ strukturiert,

√ alltagstauglich und

√ ohne starre Regeln.

Ziel ist es, deine hormonelle Balance Schritt für Schritt wiederherzustellen und wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.

Zyklus- & Hormonsession (60 Minuten)

1:1 Online-Einzeltermin

Die Zyklus- & Hormonsession ist eine fokussierte 1:1 Impulssession, in der wir gemeinsam Ordnung in deine Symptome und offenen Fragen rund um Pille absetzen, hormonfreie Verhütung, Zyklus sowie Hormon- und Darmgesundheit bringen. Manchmal braucht es auch einfach nur einen kleinen Impuls aus einem anderen Blickwinkel, damit erste positive Veränderungen entstehen können.

Die 60-Minuten-Session ist ideal für dich, wenn du:

• zyklus- oder hormonbedingte Beschwerden hast
• du gerade darüber nachdenkst, die Pille abzusetzen oder bereits abgesetzt und Fragen zu hormonfreien Verhütungsmethoden hast
• dich überfordert fühlst von widersprüchlichen Informationen
• eine erste, fundierte Einschätzung deiner Beschwerden sowie erste Impulse zur Umsetzung durch eine Expertin suchst
• noch nicht weißt, ob ein 1:1 Coaching das Richtige für dich ist
• Klarheit möchtest, bevor du weiter Zeit, Energie oder Geld investierst

Du trackst deinen Zyklus und hast Zykluskurven und/oder aktuelle Laborergebnisse deiner Blutwerte vorliegen, zu denen du Fragen hast? Reiche diese gerne zeitnah vor deinem 1:1 Online-Einzeltermin ein, damit ich diese auswerten und mit dir besprechen kann.

1:1 Coaching 

- Gemeinsam zum Ziel

Du hast vielleicht schon eine Zyklus- & Hormonsession (60 Minuten) gebucht und gemerkt, dass du noch mehr Unterstützung brauchst – oder du möchtest direkt ohne Impulssession in ein Coaching einsteigen? Genau hier setzt mein 1:1 Coaching – Gemeinsam zum Ziel an. Der erste Schritt zu deinem Ziel führt über ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Mich interessiert deine Geschichte und vor welchen Herausforderungen du aktuell stehst. In diesem Gespräch möchte ich herausfinden, ob ich dir helfen kann und ob wir beide harmonieren, um eine Basis für das Coaching zu schaffen.

Solltest du bereits in der Vergangenheit eine Impulssession gebucht haben, ist dieses weitere Gespräch für dich ebenfalls kostenlos. Hier würden wir deine aktuellen Herausforderungen und auch das weitere Vorgehen besprechen.

Was dich im Coaching erwartet:

• eine individuelle 1:1 Online-Begleitung
• über 12-16 Wochen unter Einbeziehung von Ernährung, Lifestyle, Stressmanagement, Darm- & Leber Support und Mindset
• Auswertung von Blutwerten, Ernährungstagebuch und ggf. Zykluskurven
• ein ausführliches Strategiegespräch
• wöchentliche Update-Calls
• Guides, Workbooks und Checklisten
• Rezeptideen (auf deinen persönlichen Bedarf zugeschnitten)
• wöchentliche Tools und Aufgaben, um in die Umsetzung zu kommen sowie anschließende Reflexionsaufgaben
• Support per WhatsApp und E-Mail während der gesamten Coaching-Laufzeit

Falls es auf beiden Seiten harmoniert, würde eine Zusammenarbeit wie folgt aussehen:

Status Quo-Analyse

Anhand einer umfangreichen Bestandsaufnahme schauen wir uns verschiedene Themenbereiche an, um nach der möglichen Ursache deiner Beschwerden zu suchen und an der richtigen Stelle ansetzen können.

Strategischer Fahrplan

Auf Grundlage der durchgeführten Analyse entwickeln wir einen auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenen Schritt-für-Schritt-Plan, der dich zu deinem Ziel bringen soll.

Support & Feedback

Durch wöchentliche Update-Calls stellen wir sicher, ob du auf dem richtigen Weg bist. Hier haben wir auch die Möglichkeit, die Strategie bei Bedarf anzupassen und dir weitere Hilfestellung bei der Umsetzung zu geben.

Dein 1:1 Coaching wird ganz auf dich und deine Ziele zugeschnitten und der Preis variiert je nach Coaching-Zeitraum. Solltest du vorab bereits eine Zyklus- & Hormonsession gebucht haben, werden dir die 69,- € selbstverständlich auf dein Coaching-Paket angerechnet – so geht keine Investition verloren.

Bereit für deine Erfolgsstory?

Wenn du diese Frage klar mit „Ja“ beantworten kannst, du motiviert und bereit bist, dich auf diese Reise einzulassen, freue ich mich sehr darauf, dich bei deinem Weg zu deiner Erfolgsstory zu unterstützen.